今すぐ20万円を借りたい！即日融資はできる？審査なし・無職・ブラックリスト対象者でも借りられる方法を解説

急な出費や支払いのために、「今すぐ20万円借りたい！」と焦っている方も多いでしょう。

しかし、そもそもどこから借りればいいのか、本当に手段はあるのかなど、さまざまな疑問が出ているのではないでしょうか。

今すぐ20万円を借りる方法はあります。しかし、審査の有無によって難易度は変わってくる傾向があり、結論を述べるなら審査はあるもののカードローンが最も現実的な手段といえます。

この記事では、20万円を安全に借りる手順や、違法な業者のリスク、独自の審査を行う中小消費者金融の特徴について解説します。

正しい知識を得ることで、自分の状況に合った最短の調達ルートがわかります。状況を改善するために、ぜひ参考にしてください。

審査なしでOK！今すぐ20万円借りる方法

今すぐ20万円を借りる方法は複数あります。どれも審査なしで借りられるため、急いでいる方はぜひ検討してみてください。

• 質屋を利用する
• 親や友人から借りる
• クレジットカードのキャッシング枠を活用する
• 生命保険の契約者貸付制度を利用する

それぞれの具体的な手順や注意点について、詳しく見ていきましょう。

質屋を利用する

質屋とは、価値のある品物を預けることで、その価値に応じた金額を借りられるサービスのことです。

質屋では預ける品物自体が担保となるため、一般的なローンのような本人への審査がおこなわれません。

ただし、20万円を借りるには、ブランドバッグや高級時計、宝石といった価値の高い品物が必要となります。

返済ができなくなっても、預けた品物を手放すことで返済義務がなくなるため、借金が残るリスクを避けたい方に適した方法です。

しかし、そもそも20万円を借りられる見込みがある品物を持っていなければ利用できない点に注意が必要です。

親や友人から借りる

親や友人から直接お金を借りる方法は、お金の借り方として最もシンプルな方法です。

審査の必要がないだけでなく、利息が発生しないケースも多く、返済の相談もしやすいという利点があります。

ただし、20万円という金額は個人間の貸し借りとしては決して少なくないため、金銭トラブルから人間関係を損なうリスクがあるでしょう。

借用書を作成して返済計画を明確に示すなど、誠実な対応を心がけることが不可欠です。

クレジットカードのキャッシング枠

キャッシング枠とは、買い物に使うショッピング枠とは別に、現金を借りるために設定された限度額のことです。

すでに所有しているクレジットカードのキャッシング枠が20万円以上に設定されている場合、コンビニや銀行などのATMで20万円を即座に引き出せます。

ただし、キャッシング枠の設定がない場合は新規の申し込みと審査が必要になるため、まずは会員ページや電話などで、キャッシング枠の有無と限度額を確認してください。

生命保険の契約者貸付

生命保険の契約者貸付とは、解約返戻金のある保険を契約している場合に、その一部を借入金として利用できる仕組みです。

解約返戻金とは、保険を解約した際に契約者に払い戻されるお金のことで、これを担保にするため審査は実施されません。

積立型の終身保険や養老保険などに加入している場合、20万円程度の借入は十分可能です。保険を解約せずに資金を調達できるため、保障を継続したい方に向いています。

ただし、借入額と利息が解約返戻金を超えると失効のリスクがあるため、計画的な利用が求められます。

「審査なしでお金を借りられる」という業者には注意！

「審査なしで今すぐ20万円を貸します」という広告を見つけたとしても、絶対に利用しないよう気を付けましょう。

貸金業法という法律により、正規の業者は必ず審査をおこなうことが義務付けられています。

そのため、審査なしを強調する業者は正規のライセンスを得ずに事業を営んでいる恐れが高く、例外なく違法な闇金であると考えられます。

こうした違法業者を利用すると、法外な利息の支払いに追われるだけでなく、家族や職場を巻き込んだ過酷な取り立てに遭うリスクが非常に高いです。

一度でも関わってしまうと、個人情報が他の犯罪組織に流出する二次被害の可能性も否定できません。

たとえ20万円が必要な緊急事態であっても、自身の生活と未来を守るために、違法な業者には決して近づかないようにしてください。

個人間融資も危険

SNSや掲示板などで見かける個人間融資は、極めて危険な行為です。個人間融資とは、面識のない個人同士がお金の貸し借りを行うことを指します。

一見すると個人がお金を貸したがっているように見えますが、実態は違法な闇金業者であることも多いと言われており、結果的に闇金と同様の危険性があります。

個人間融資については、金融庁も注意喚起をおこなっています。

また、個人間融資では、個人を装ったヤミ金融業者により違法な高金利での貸付けが行われるほか、個人情報が悪用されるなどして、更なる犯罪被害やトラブルに巻き込まれる危険性があります。

引用：SNS等を利用した「個人間融資」にご注意ください！

法外な利息を請求されたり、個人情報を悪用されたりするリスクがあるため、個人間融資の利用は絶対に避けましょう。

クレジットカードの現金化は規約で禁止されている

クレジットカードで購入した商品を売却して現金を得る、いわゆる現金化行為は、カード会社の規約で厳しく禁止されています。

現金化とは、ショッピング枠を本来の目的以外で使用し、不適切な方法で現金化する行為のことです。

「クレジットカードショッピング枠の現金化」とは、本来、商品やサービスを後払いするために設定されている「ショッピング」の利用可能枠を換金する目的で利用することです。

　クレジットカード会社はこれらの行為を認めていません。絶対行わないでください。

引用：クレジットカードのショッピング枠の「現金化」の誘いにご注意ください

規約違反が発覚した場合、カードの利用停止や強制解約、さらには残債の一括返済を求められる恐れがあります。

一時的に20万円を手に入れたとしても代償が大きいため、決して利用しないでください。

審査ありだけど20万円を借りる方法

審査なしで今すぐ20万円を借りる方法はありますが、現実としては難しいのが実状です。

一方、審査ありでも今すぐ20万円を借りられる方法はあり、こちらの方が成功する可能性は高いでしょう。

具体的には、次のような方法が挙げられます。

• 消費者金融
• 銀行カードローン
• スマホアプリ
• 公的な融資制度

ここからは、それぞれの特徴について詳しく紹介します。

消費者金融のカードローン

消費者金融とは、個人向けの無担保融資を専門におこなう業者のことです。

最大の特徴は融資スピードにあり、プロミスやアコム、SMBCモビット、アイフルといった大手業者はもちろん、一部の中小消費者金融も最短即日での融資に対応しています。

20万円程度の借入であれば、スマホ完結の申し込みにより周囲に知られず手続きできる点も大きなメリットでしょう。

また、初めて利用する方向けに30日間程度の無利息サービスを提供していることが多く、短期間で返済できる場合には利息をおさえられるためお得に借り入れできます。

銀行のカードローン

銀行カードローンとは、銀行が提供する個人向けの融資サービスのことです。

消費者金融と比較して上限金利が低めに設定されている傾向にあり、20万円を中長期的に借りる場合の利息負担を軽減しやすいという特徴があります。

ただし、銀行カードローンは審査において警察庁のデータベース照会が必要となるため、即日融資には対応していません。

融資までには数日から1週間程度かかる可能性があるため、時間に余裕があり、利息をおさえたい場合に限って検討するとよいでしょう。

スマホアプリ

au PAYスマートローン、dスマホローンなど、スマホのアプリをダウンロードして申し込み手続きするだけの借り入れ方法も存在します。

こうしたサービスは、申し込みから融資までがスマートフォン上で完結するため、書類の郵送や来店の手間を大幅に省けるのがメリットです。

アプリによって独自の審査基準があるとも言われているため、従来のカードローンでは審査に通過できない方でも利用できる可能性があります。

アプリ提供会社の業種	代表的なアプリ	審査基準の例
携帯キャリア	au PAYスマートローン dスマホローン など	自社の回線状況、キャリア決済の履歴を審査で用いている可能性が指摘されている
ショッピング系	メルペイスマートマネー	メルカリアプリの利用実績が審査に影響する可能性が指摘されている
通信アプリ系	LINEポケットマネー	独自サービスの「LINEスコア」が審査に影響する

自身が日常的に利用しているサービスと関連するものを選べば、通常よりも有利な金利条件で契約できる可能性があるほか、審査に通過しやすくなることも考えられます。

公的な融資制度の利用

公的な融資制度とは、生活に困窮している方や特定の条件を満たす方に向けて、国や地方自治体が提供する制度のことで、具体的には次のようなものがあります。

• 生活福祉資金貸付制度
• 求職者支援資金融資
• 母子父子寡婦福祉資金貸付金

こうした制度を利用すれば、無利息または非常に低い金利で20万円程度の借入ができる可能性があります。

ただし、審査の基準は一般的なローンとは異なり、生活再建の必要性が重視されます。

また、融資までに時間がかかる傾向にあり、必要書類も多いため、今すぐ現金が必要な場合には不向きといえるでしょう。

今すぐ20万円を借りるならカードローンが現実的

ここまでさまざまな借り入れ方法について説明してきましたが、今すぐ20万円を借りたい方におすすめの方法はカードローンです。

そう言える理由について詳しく解説するため、ぜひ参考にしてください。

カードローンは即日融資対応の業者が多い

カードローンには大きく分けると消費者金融系と銀行系がありますが、消費者金融のカードローンは即日融資に対応しているケースがほとんどです。

申し込んでから最短20～30分程度で20万円を手に入れられる可能性があるため、「今すぐ」にこだわる方にとってこれ以上の選択肢はありません。

銀行カードローンは即日融資に対応していないため、「今すぐ」がいいなら消費者金融のカードローンを選びましょう。

生活環境に関係なく利用できる可能性がある

カードローンは、本人に安定した収入があれば、住居の形態や職種、雇用形態や年収を問わず利用できる可能性があります。

アルバイト・パートであっても、年収が100万円台でも、返済能力があると認められれば審査には通過できるため、多くの方が思うよりも利用のハードルは低いでしょう。

ただし、年収については、法律の関係で一定の制限があります。端的に述べると、20万円を借りるためには60万円以上の収入が必要なことは認識しておきましょう。

詳細については、次の見出し内にある「60万円以上の年収があること」を参考にしてください。

20万円をカードローンで借りる際の条件

20万円の融資を受けるためには、最低限満たしておくべき条件がいくつか存在します。具体的には次のとおりです。

• 年齢が満20歳以上69歳以下であること
• 安定した収入があること
• 60万円以上の年収があること
• 信用情報に傷がないこと

これらの条件について詳しく見ていきましょう。

申し込み時の年齢が満20歳以上69歳以下

消費者金融には申し込みに年齢制限があり、多くのカードローンは満20歳以上69歳以下を貸付対象にしています。

年齢制限の条件を満たしていなければ、原則としてカードローンには申し込めません。

なお、消費者金融によって申し込みにおける年齢制限は異なります。たとえば、中小消費者金融であるアローの申込条件は満22歳から満70歳です。

年齢制限で借り入れ申し込みを諦めている方は、年齢制限を広く設けているカードローンを選ぶとよいでしょう。

安定した収入がある

カードローンの審査において最も重視されるのは、安定した収入の有無です。安定した収入とは、毎月決まった時期に継続して得られる給与などの収入を指します。

正社員に限らず、派遣社員やパート、アルバイトであっても、継続的な収入があれば20万円の審査に通る可能性は十分にあります。

一方で、短期単発の仕事のみで収入が不安定な場合や、完全に無職の状態では、返済能力がないと判断され審査通過は困難となるでしょう。

60万円以上の年収がある

20万円を借りるためには、年収60万円以上が目安となります。これは貸金業法の総量規制というルールによるものです。

貸金業法とは、消費者金融やクレジットカード会社などの「貸金業者」とよばれる企業が、利用者にお金を貸す際に守るべきルールを定めた法律のことです。

この法律には、利用者がお金を借りすぎて生活が破綻しないよう守るための「総量規制」という規定が含まれています。

具体的には、貸金業者からの借入合計額を原則として年収の3分の1までに制限することが義務付けられました。

そのため、20万円の借入を希望する場合、その3倍である60万円の年収が最低限必要となります。

他の消費者金融からの借入がある場合は、その合計額が年収の3分の1に収まっているかを確認しておくことが、審査通過のポイントとなるでしょう。

信用情報に傷がないこと

信用情報に傷がないとは、過去にクレジットカードやローンの支払いで長期の延滞や債務整理などをおこなっていない状態を指します。

信用情報とは、クレジットカードやローンの契約内容、支払い状況、残高などを記録した客観的なデータのことです。

こうした情報は信用情報機関という専門の組織に集約されており、加盟している金融機関同士で共有されています。

金融機関は審査の際、信用情報機関へ申込者の利用履歴を照会して、過去にトラブルがなかったかを厳密に確認します。

支払いの遅延や滞納といった記録があると、返済能力が低いとみなされてしまい、審査に通る可能性は極めて低くなるでしょう。

20万円というまとまった資金を確実に借りるためには、これまでの取引で積み上げた信頼こそが最大の武器になると考えられます。

【即日融資OK】今すぐ20万円借りたい方におすすめの消費者金融4選！

今すぐ20万円を借りたいならば、まずは大手消費者金融を検討しましょう。中小消費者金融は平日しか即日融資してもらえないのに対し、大手消費者金融は土日祝日でも即日融資に対応しているからです。

大手消費者金融とは、次に示す4社を指します。

• SMBCモビット
• プロミス
• アイフル
• アコム

それぞれのサービスが持つ強みや、申し込み前に知っておきたいポイントを詳しく解説します。

SMBCモビット

SMBCモビットは、三井住友カード株式会社が提供するカードローンブランドです。クレジットカード会社が提供するカードローンのため、他の消費者金融と異なり、クレジットカードのような審査が期待できるのが特徴です。

すでにクレジットカードを保有している方であれば審査に通過できる可能性があるため、消費者金融の審査基準が不安な方におすすめです。

申し込みから借り入れまでがスマホで完結するほか、原則として電話連絡や郵送物が一切ないため、誰にもバレずに今すぐ20万円を借りられる可能性があります。

返済額に応じてVポイントも貯められるため、お得にお金を借りたい方に適しています。

プロミス

プロミスは、Webからの申し込みで最短3分の即日融資を受けられる可能性があるカードローンです。多くの消費者金融は申込条件を20歳以上に設定していますが、プロミスは18歳から申し込める点が特徴です。

利用者の割合は20代が44％、30代が20％で、若年層の利用者が約7割を占めます。若年層は年収がそれほど高くないケースが多いため、収入よりは本人の信頼性で審査をしている可能性があります。

引用：かりるのリアル｜【プロミス】公式サイト

年齢や収入だけで審査に落ちる恐れはないと考えられるため、審査が不安に感じている方におすすめしたい消費者金融です。

アコム

アコムは、上限金利が他の消費者金融よりもやや低い17.9％に設定されているのが特徴の消費者金融です。はじめての契約では上限金利での貸し出しになることが多いため、わずかではありますが利息をおさえられる点が魅力です。

「初めてのアコム」というフレーズが有名なとおり、消費者金融の利用が初めての方へ向けたプロモーションが強めです。

「消費者金融を使ったことない」という事実が審査に影響する恐れは低いため、消費者金融の利用が不安な方におすすめできます。

アイフル

アイフルは、銀行グループに属さない独立系の経営を続けている大手消費者金融です。特定の銀行の意向に左右されない独自の審査基準を設けているとされており、柔軟な対応が期待できる点が大きな強みといえるでしょう。

申し込みから融資まで最短18分で完了するスピードに加え、原則として自宅や職場への電話連絡を行わないことを公表しています。

初めての方には最大30日間の無利息サービスも用意されているため、コストを抑えた借り入れができる点も魅力です。

【無職・ブラックもチャンスあり！】今すぐ20万円を借りたい方におすすめの中小消費者金融8選！

【目的別】中小消費者金融比較表

【目的別】中小消費者金融比較表

20万円を借りられる金融機関は多くありますが、今回は無職やブラックリストの方でも借り入れできる可能性がある消費者金融を厳選して8社紹介します。

会社ごとに独自のサービスも提供しているため、金利の低さのみでなく特徴も踏まえつつ借入先を決めましょう。

ブラックリストや無職など、審査に不安がある方におすすめのカードローンは次の記事でも解説しています。気になる方は、ぜひ参考にしてください。

セントラル

セントラルは創業40年以上の消費者金融で、1万円から千円単位での融資が可能なうえ、少額からでも申し込みできます。

大手消費者金融で以前に金融トラブルを経験した方でも、現在は十分な収入がある方や就労中の方は、融資の対象となる可能性があります。

また、セブン銀行で利用できる「Cカード」を発行している点も特徴の一つです。

全国のセブン銀行ATMを利用して融資の申し込みや返済ができるため、手間がかかりません。

プラン

プランは来店不要でWebで申し込みができ、即日融資にも対応している中小消費者金融です。

月々の返済額は2,000円から対応しており、借入額が20万円なら最低返済金額は4,000円です。

返済方法は大阪府内の店舗他、銀行振込にも対応しており、好きな方法を選べる点もメリットでしょう。

返済の負担を最小限に抑えて20万円を少しずつ返済していきたい方は、プランに申し込んでみてください。

アロー

アローは申し込みから借り入れまでWebで完結する中小の消費者金融です。

郵送物が一切ないだけでなく、原則、勤務先への在籍確認をおこなわないとしています。

家族へ職場に借り入れがバレたくない方でも安心して利用できるでしょう。

また、最短45分で審査が完了、即日融資が可能のため、急ぎでお金を用意したい方にもおすすめできます。

いつも

中小消費者金融の「いつも」は、最大60日間の無利息期間を設けています。はじめて利用する方であれば、60日間の内に返済すれば利息がかかりません。

また、振込完了まで最短30分のスピード審査に対応していたり、在籍確認の電話がなかったりと、初めて利用する方でもスムーズに借り入れができるでしょう。

20万円を60日以内に返済できるという方は、いつもを使ってみてください。

フタバ

中小消費者金融のフタバは、女性専用のレディースキャッシングが魅力です。

女性スタッフが丁寧に対応してくれるため、消費者金融を利用したことがない女性でも安心して申し込めます。

最大30日間の無利息期間があり、返済額を少しでも抑えたい方にも最適でしょう。

20万円を1か月以内に返済できる女性には、フタバをおすすめします。

ニチデン

ニチデンは、利息の負担を抑えたい方におすすめの中小系カードローンです。

年利は7.3%〜17.52%であり、18.0%以上の金利を設定している消費者金融よりも返済の負担を抑えられます。

また、はじめての方なら最大100日間利息0円の特典もあるため、近いうちに返済の目処が立っている方にもおすすめです。

指定した場所でお金を受け取れるユニークなサービス「訪問貸付」もおこなっています。

なるべく利息を少なくして借り入れをしたい方は、ニチデンに申し込んでみましょう。

デイリーキャッシング

デイリーキャッシングは、フリーローンのほかにおまとめローンなども取り扱っている業者です。

他社からの借入が多く、総量規制の枠が気になる方でも、おまとめによって20万円の枠を確保できる可能性があります。

柔軟な対応をモットーとしており、一人ひとりの事情に合わせた融資提案を行ってくれます。

大手では難しいような属性であっても、解決策を提示してくれる頼れる存在です。

スカイオフィス

スカイオフィスは、福岡県に拠点を置く即日融資対応の消費者金融です。最短30分という迅速な審査が強みであり、とにかく時間をかけたくない方に向いています。

24時間ネットから申し込みができ、誰にも会わずに手続きを完結させることが可能です。

20万円という金額に対しても、迅速な審査で可否を判断してくれるため、次の行動に移りやすいメリットがあります。

そのほかにも、キャッシングにおすすめのカードローンは多数あります。詳細については、次の記事を参考にしてください。

20万円を借りる際にチェックしておきたいポイント

消費者金融から20万円を借りる際は、事前にチェックしておくべきポイントが複数あります。

利息や月々の負担といった数字面はもちろん、利用する業者の信頼性まで慎重に確認することで、無理のない返済計画が立てられます。

契約前に確認すべき重要なポイントを整理して、安心できる借り入れを目指しましょう。

最終的な利息はどれくらいになるか

借り入れの前に、完済までに支払う利息の総額を把握しておくことが重要です。カードローンの利息は以下の計算式で算出されます。

利息 = 借入残高×借入利率÷365×利用日数

たとえば、20万円を年利18.0%で30日間借りた場合、利息は約2,958円（税込）です。

返済期間が長くなるほど利息負担は増大するため、無利息期間の活用や繰り上げ返済を検討し、総支払額を抑える工夫をしましょう。

毎月の返済額はどれくらいか

月々の返済額が、自分の家計を圧迫しない範囲であるかを事前に確認してください。

20万円を借りた場合、月々の最低返済額は一般的に8,000円から10,000円程度に設定される傾向にあります。

この金額はあくまで「最低限」の返済額であり、最低返済額のみで返すと元金の減りが遅くなる点に注意しましょう。

返済計画を立てる際は、毎月の収支を計算し、無理なく、かつ早めに完済できる金額を設定することが大切です。

運用元は信用できるか

融資を受ける業者が、国や都道府県の許可を受けた正規の貸金業者であるかを確認することは極めて重要です。

正規の業者は必ず登録番号を持っており、金融庁のWebサイトで簡単に検索できます。

具体的には、金融庁のWebサイト内にある「登録貸金業者情報検索入力ページ」を活用します。

検索画面で調べたい業者の「商号・名称」や「登録番号」を入力し、検索ボタンを押すだけで情報の照会が可能です。

正しく登録されている業者であれば、登録日や代表者名、所在地などの詳細情報が表示されます。

もし、検索結果に該当がない場合や、公開されている「電話番号」が公式サイトの記載と異なる場合は、違法業者の可能性があるため契約は避けてください。

本記事で紹介した大手や中小の業者はすべて正規の登録業者ですが、それ以外の業者を検討する場合は、登録番号の有無を必ずチェックするようにしましょう。

20万円の借入に関するよくある質問

借入に関する疑問や不安に関して、よくある質問に回答します。今すぐまとまったお金を用意したい方は、ぜひ参考にしてください。

他社からの借入情報はどこまで記載が必要？

他社からの借入情報は、借入している全額と返済状況を明記する必要があります。

他社からの借入情報を申し込みの際に記載することは、金融機関が申込者の信用リスクを把握するために重要です。

明記する内容は、借入金額、返済期間、返済状況などが含まれます。

借入情報に虚偽があるとその後の借入に悪影響を及ぼす可能性があるため、正確な情報を記載しましょう。

消費者金融と銀行のカードローンの違いは？

銀行のカードローンは金利が低い反面で比較的審査が厳しい傾向があり、消費者金融は即日融資が可能で金利が低い特徴があります。

それぞれの特徴を理解し、自身のニーズに合わせて選択しましょう。

借入する際の審査で必要な書類は？

借入をおこなう際の審査で必要となる書類は、本人確認書類と収入証明書です。

身分証明書は、運転免許証や健康保険証など、顔写真付きで本人確認が可能なものを指します。

また、収入証明書の提出が必要な場合もあります。

収入証明書は申込者の返済能力の証明に必要で、源泉徴収票や給与明細などが該当します。

しかし、具体的な必要書類は申し込み先の金融機関により変わります。

そのため、事前に各金融機関の公式サイトを見て、必要な書類を確認しておくとよいでしょう。

SNSや掲示板で20万円を貸してくる人を探すのは危険？

SNSや掲示板で知り合った人から20万円を借りる行為は危険なので止めましょう。

インターネット上で知り合った人と金銭のやり取りをすると、詐欺や不正な取引に巻き込まれるリスクが高くなります。

非公式な個人間融資の場合は個人情報の悪用や不当な高利の要求の可能性もあるため、正規の貸金業者や公的な融資制度などの安全な借入方法を選びましょう。

年金受給者が20万円を借りる方法は？

年金受給者が20万円を借りられる方法として、カードローンの利用があります。

ただし、多くのカードローンでは借入条件として65～69歳くらいまでの年齢制限があります、

また、条件として安定した収入が必要になる場合は、年金のみの収入だと審査に通らない可能性があるため、年金受給者でも借りられる可能性が高いカードローンを選びましょう。

年齢制限の上限に余裕があり、年金収入のみでの申し込みが可能なカードローンに申し込むと、年金受給者でも20万円を借りられる可能性があります。

まとめ

今すぐ20万円を借りたい方には、柔軟な対応が期待できる中小消費者金融がおすすめです。

20万円の借り入れであれば、原則的に収入証明書や連帯保証人は必要ありません。

無職やブラックリストへの登録で消費者金融や銀行からの借り入れが難しい場合は、審査なしで融資を受けられる契約者貸付制度や質屋の利用を検討しましょう。

審査なしで借り入れが可能な貸金業者は違法なので、万が一勧誘されても近づいてはいけません。

本記事で紹介した安全な借入方法を利用して、20万円を手に入れましょう。

<参考>
20万円を借りる方法は？審査なしでOK？即日で今すぐ借りたい方におすすめの方法も紹介！